Agosto

Treinamento Funcional com Kettlebell
Data: Transferido para o dia 26/11
Local: Gravataí
Horário: 8h30 as 17h30. 

O Kettlebell (KB) é uma ferramenta diferenciada. Ele apresenta uma característica única que é seu formato. Um corpo arredondado maciço em ferro com a alça. Isso faz com que ele se diferencie pois trabalha com movimentos balísticos, onde:

  • Ocorre uma maior estabilidade de tronco e controle do movimento de flexão e extensão do quadril sob a ação da inércia.

  • Capacidade rápida de desaceleração controlada e consistente, devido às forças serem distribuídas pelo sistema todo.

  • Potência reativa de quadril gerada pela contração muscular excêntrica que ocorre quando há o balanço do kettlebell (Swing).

  • Aumento da demanda metabólica, propiciando um maior efeito EPOC (Consumo de Oxigênio Pós Exercício).

  • Forças atuantes em equilíbrio, aumentando a estabilidade com redução no gasto de energia (conceito de Tensegridade).

 

Cronograma:

  • Origem e Cronologia do Kettlebell

  • Por que treinar com Kettlebells?

  • Tensegridade Funcional

  • Liberação e Auto-liberação Miofascial

  • Pirâmide de Performance e Padrões de Movimento

  • Swing (Potência Quadril)

  • TGU (Levantamento Turco)

 

 Prof.Esp. Franklin Roubuste

Formação:

Licenciatura Plena em Educação Física  - Unilasalle

CREF 9466-G/RS

Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva - SOGIPA

Formação Complementar:

Master Trainer FITCOMBRASIL

Kettlebell ADF

FMS

Circuito Funcional- 2º edição
Data: Transferido para o dia 11 de novembro
Local: a confirmar- Porto Alegre
Horário: 8h30 as 17h30. 

 

O Circuito Funcional é uma modalidade que visa trabalhar o corpo de forma integrada, sendo utilizados os padrões de movimento básicos em todos os planos, exigindo uma ativação global da musculatura.

Esse curso foi elaborado para poder orientar, esclarecer dúvidas e auxiliar na montagem e elaboração de uma boa aula de Circuito Funcional.

Por ser um modalidade bastante procurada, é de fundamental importância que o professor se capacite para poder melhor atender aos seus clientes.

Conteúdo teórico prático:

  • Diferenças e semelhanças com o HIIT.

  • Respostas Fisiológicas.

  • Exercícios de estabilidade, mobilidade, agilidade, potência, força.

  • Seleção de exercícios e análise dos movimentos.

  • Estrutura de treinos  (individual e coletivo)

  • O Circuito Funcional é uma modalidade que visa trabalhar o corpo de forma integrada, sendo utilizados os padrões de movimento básicos em todos os planos, exigindo uma ativação global da musculatura.

  • Esse curso foi elaborado para poder orientar, esclarecer dúvidas e auxiliar na montagem e elaboração de uma boa aula de Circuito Funcional.

  • Por ser um modalidade bastante procurada, é de fundamental importância que o professor se capacite para poder melhor atender aos seus clientes.

  • Conteúdo teórico prático:

  • Diferenças e semelhanças com o HIIT.

  • Respostas Fisiológicas.

  • Exercícios de estabilidade, mobilidade, agilidade, potência, força.

  • Seleção de exercícios e análise dos movimentos.

  • Estrutura de treinos  (individual e coletivo)

Prof. Esp.Raul Heinrich

Curriculum professor:

Licenciatura Plena em Educação Física - ESEF/IPA

CREF 1590-G/RS

Pós-graduado em Ciências do Esporte: Medicina Esportiva AMRIGS/PUC

Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força UGF/RJ

Pós-graduado em Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício UGF/RJ

Pós-graduado em Treinamento Esportivo UGF/RJ

Pós-graduado em Método Pilates: Prescrição do Exercício Físico e Saúde UGF/RJ

Pós-graduado em Treinamento Funcional UGF/RJ

Pós-graduado em Reabilitação de Lesões Musculoesqueléticas Estácio/RJ

Pós-graduando em Biomecânica PUCRS

Certificado Internacional no Método FMS (Functional Movement Screen)

MASSAGEM COMO FERRAMENTA DE TRABALHO DO PERSONAL TRAINER - 2ª EDIÇÃO- Gravataí
SOLTURA ARTICULAR- 2ª ed.- Gravataí

Data: 27 de Agosto  de 2017

Horário: 8h30  as 17h30.

Local: Av. Dorival Candido Luz de Oliveira 1792

A técnica de Soltura Articular foi elaborada mesclando alongamentos, distensionamentos, massagens e reeducação postural. Tem por objetivos a melhora na mobilidade geral do corpo, diminuir e eliminar tensões cervicais e lombares através de trações, mobilizações e acupressão. Também ajuda na amplitude de movimento, na melhora da coordenação motora e no realinhamento corporal. Auxilia na performance desportiva pois melhora a qualidade do movimentos executados.

· Anatomia Aplicada à Soltura Articular
· Técnicas de Relaxamento, Alongamento e Distensionamento
· Técnicas de Liberação Miofascial
· Soltura Articular Geral e Específica
· Auto Ajustes e Prevenção 

Prof. Esp. Jéferson N. de Oliveira

Curriculum:

Licenciatura Plena em Educação Física - ESEF/IPA

CREF: 2294-G/RS

Pós-Graduado em Reestruturação Corporal Global – UGF/RJ

Pós-Graduando em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico – UCM/RJ

Formação Complementar:

Criador da Técnica Soltura Articular

Formação em Quiropraxia Japonesa

Formação em Shiatsu Terapêutico

Data: 26 de Agosto  de 2017

Horário: 8h30  as 17h30.

Local: Av. Dorival Candido Luz de Oliveira 1792

No mercado competitivo atual, o Personal Trainer tem que estar sempre atualizado e buscando técnicas que lhe proporcionem um diferencial para seu trabalho. Este curso propõe manobras fáceis de executar em seu aluno, proporcionando mais qualidade em seu atendimento. O ser humano busca a massagem como uma forma de relaxamento desde a antiguidade. Elaboramos formas de você auxiliar seu cliente de forma segura e simples, melhorando muita a performance e a aderência de seu cliente ao treinamento. 

- Técnicas de Massagem: alisamento, amassamento, beliscamento, torcedura, rolamento da pele.
- Pontos gatilho (Trigger Point).
- Soltura miofascial.
- Massagem nos Pés, pernas, braços , tronco e rosto.
- Massagem com acessórios.
- Como Utilizar a Massagem como Diferencial para o Personal Trainer

Profª. Esp. Raquel F.B. de Oliveira

Curriculum:

Licenciatura Plena em Educação Física - ESEF/IPA

CREF: 3199-G/RS

Pós-Graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde – UGF/RJ

Pós-Graduanda em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico – UCM/RJ

Formação Complementar:

Criadora da Técnica Soltura Articular

Curso Técnico em Massoterapia

Formação em Shiatsu Terapêutico